Modalidades

MODALIDADES

Treine o que te faz bem

Explore diversas modalidades de treino que fazem você se sentir bem! Aqui, você pode escolher entre uma variedade de esportes e atividades físicas que se adaptam ao seu estilo e preferências. Venha descobrir o que mais combina com você e comece sua jornada fitness conosco!

Zona de combate

Karatê

Arte marcial tradicional que desenvolve disciplina, coordenação e foco. Excelente para trabalhar força, resistência e agilidade, unindo condicionamento físico e mental.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de combate

Jiu-jítsu

Modalidade que valoriza técnica e estratégia em movimentos de solo. Trabalha força, flexibilidade e condicionamento, promovendo disciplina e consciência corporal.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de combate

Muay Thai

Aula dinâmica que trabalha corpo e mente com foco em golpes e técnicas da arte marcial tailandesa. Excelente para desenvolver força, coordenação, agilidade e liberar o estresse.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de combate

Boxe

Treino intenso que combina técnica e resistência. Melhora o condicionamento físico, agilidade, coordenação motora e ainda é uma ótima forma de aliviar o estresse.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de combate

Judô

Prática tradicional que alia disciplina e técnica. Ideal para melhorar reflexos, resistência, força muscular e promover condicionamento físico com intensidade.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Bike Indoor

Treino em bike indoor, com intensidade variável, perfeito para queimar calorias, aumentar resistência cardiovascular e fortalecer pernas e glúteos ao ritmo da música.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de ginastica

Pilates

Método voltado ao fortalecimento do core, flexibilidade e equilíbrio. Proporciona melhora da postura, consciência corporal e bem-estar geral.

Duração

60 minutos

Intensidade

Alta

Zona de ginastica

Abs

Treino focado na região abdominal, ideal para definir, fortalecer e estabilizar o core. Exercícios intensos que também contribuem para a postura e resistência física.

Duração

30 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de ginastica

Funcional

Aula completa que utiliza movimentos do dia a dia em alta intensidade. Trabalha força, agilidade, coordenação e condicionamento físico de forma dinâmica.

Duração

30 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de ginastica

Dança

Atividade divertida que une coreografias com treino aeróbico. Queima calorias, melhora a coordenação motora e promove condicionamento físico ao som da música.

Duração

60 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de ginastica

Localizada

Treino específico para glúteos, pernas, abdômen e braços. Aulas de intensidade média/alta que tonificam e fortalecem a musculatura.

Duração

45 minutos

Intensidade

Média/Alta

Zona de ginastica

Alongamento

Atividade essencial para aumentar flexibilidade, melhorar circulação e relaxar a musculatura. Ideal para prevenir lesões e promover bem-estar físico e mental.

Duração

30 minutos

Intensidade

Média/Baixa

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